Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów wewnętrznych, a jej funkcje są niezwykle wszechstronne. Niestety współczesny tryb życia nie sprzyja zachowaniu jej dobrej kondycji. Poznaj domowe sposoby, które pomogą Ci wspierać wątrobę!
Zaburzenia czynności wątroby rzutują na cały organizm, a do ich rozwoju predysponują czynniki takie jak: picie alkoholu, palenie papierosów, niezdrowa i tłusta dieta, brak ruchu, silny stres, infekcje czy wielolekowość. Tabletki na wątrobę, zioła i inne metody jej wspierania mogą okazać się niezwykle pomocne. Poznaj je nieco bliżej!
Pomoc medyczna przede wszystkim
Problemy z wątrobą zawsze powinny być zdiagnozowane i leczone przez lekarza hepatologa. Domowe metody mogą stanowić uzupełnienie terapii podstawowej, jeśli specjalista wyrazi na nie zgodę. Sprawdzą się także wówczas, gdy człowiek jest jeszcze zdrowy, lecz mimo tego chce przeciwdziałać rozwojowi problemów związanych z tym narządem. Kondycję wątroby można ocenić na podstawie badań krwi (morfologia, panel wątrobowy, profil lipidowy) oraz USG jamy brzusznej.
Sprawdź także: Podstawy zdrowej diety wątrobowej: co jeść, a czego unikać?
Suplementy diety na wątrobę
Do grona suplementów diety wspierających czynność wątroby należą przede wszystkim:
- witaminy z grupy B – zwłaszcza witamina B4 (cholina), która wspiera metabolizm tłuszczów oraz chroni przed gromadzeniem się lipidów w wątrobie;
- witamina C – oczyszcza wątrobę i wspiera jej detoks, wzmacnia odporność oraz bierze udział w produkcji enzymów trawiennych;
- koenzym Q10 – dodaje energii, wspiera wątrobę (i inne narządy wewnętrzne) w jej czynności;
- witamina E – chroni wątrobę przed stresem oksydacyjnym, może spowalniać procesy włóknienia tego narządu, obniża wartość enzymów wątrobowych.
Warto zwracać uwagę, aby suplementy i tabletki na wątrobę zawierały w swoim składzie właśnie te związki.
Zioła na wątrobę
Ziołolecznictwo od tysięcy lat wspiera naturalną medycynę. Znajduje zastosowanie także w odniesieniu do wątroby. Polecanymi ziołami poprawiającymi funkcję i kondycję tego narządu są:
- ostropest plamisty – działa hepatoochronnie, przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, wspiera produkcję żółci;
- mniszek lekarski – działa silnie żółciopędnie, przyspiesza przemianę materii, poprawia trawienie;
- kurkuma – zmniejsza stany zapalne wątroby, pomaga usunąć toksyny z jej miąższu;
- glistnik jaskółcze ziele – chroni komórki wątroby, pomaga przy wzdęciach i kolkach jelitowych.
- Innymi ziołami są: karczoch, czarnuszka siewna, ostryż długi czy pokrzywa zwyczajna. Można je stosować w formie naparów lub suplementów diety, po wcześniejszym wykluczeniu ewentualnych przeciwwskazań.
Dieta na wątrobę
Podstawą powyższych metod jest oczywiście zbilansowana i zdrowa dieta. Wyklucza ona spożywanie alkoholu, nadmiaru tłuszczów nasyconych, słodyczy. Przeciwwskazane jest objadanie się – znacznie korzystniej zjeść kilka mniejszych posiłków, lecz częściej. Bazę jadłospisu stanowią świeże owoce i warzywa, ryby, chude mięso oraz produkty zbożowe. Unikaj smażenia, wybieraj gotowanie na parze, pieczenie lub duszenie potraw.