Ostatnie lata przyniosły wzrost zainteresowania adaptogenami. Wyjątkowe właściwości niektórych gatunków ziół odkryto już kilkadziesiąt lat temu. W połowie XX wieku prowadzono intensywne badania botaniczne. Ich celem było znalezienie substancji wpływających korzystnie na wytrzymałość ludzkiego organizmu. Pożądane właściwości wykazywało kilkanaście gatunków roślin i grzybów. Biolodzy nazwali je adaptogenami. Komu poleca się ich suplementację?
Co czyni adaptogeny wyjątkowymi?
Zioła, które wykazywały właściwości pożądane przez naukowców, pomagają człowiekowi lepiej tolerować stres emocjonalny, chemiczny, fizyczny i biologiczny. Ich suplementacja sprzyja też odzyskaniu stanu wewnętrznej równowagi, do którego naruszenia przyczynia się napięcie nerwowe. Każdy adaptogen jest nietoksyczny. Ludzie mogą go bezpiecznie spożywać, ponieważ nie uzależnia i nie wykazuje właściwości odurzających.
Jak adaptogeny przystosowały się do trudnych warunków środowiskowych?
Adaptogeny swoje unikatowe właściwości wykształciły, odpowiadając na stres fizjologiczny, którego doświadczają. Wspomniane zioła rosną w niezwykle wymagających warunkach środowiskowych. Wiele z nich doświadcza suszy, nadmiernego zasolenia, skrajnych wartości temperaturowych etc. Aby opanować nieprzyjazne tereny, adaptogeny zaczęły radzić sobie ze stresem, wytwarzając substancje o wyjątkowym działaniu. Biolodzy zauważyli, że można je z powodzeniem podawać ludziom.
Komu podawano adaptogeny i w jakim celu?
Początkowo adaptogeny suplementowali kierowcy ciężarówek i górnicy, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną. Dzięki ziołom mieli cieszyć się lepszą wytrzymałością organizmu. Później włączono je do diety zawodowych sportowców, którzy intensywnie trenowali przed olimpiadą w Monachium. Rośliny adaptogenne spożywali też astronauci przebywający na orbicie okołoziemskiej.
Adaptogeny cieszące się popularnością wśród Polaków
Obecnie dużą popularnością cieszą się takie adaptogeny jak:
- ashwagandha,
- różeniec górski,
- gotu kola,
- cytryniec chiński,
- korzeń maca,
- shatavari,
- eleuterokok kolczasty,
- reishi,
- kordyceps chiński,
- Muira puama.
Adaptogen – wsparcie dla osób żyjących w przewlekłym stresie
Adaptogeny rekomenduje się osobom, które żyją w przewlekłym stresie lub doświadczają silnego napięcia nerwowego. Niepewność jutra, problemy w pracy, niestabilna sytuacja finansowa czy mieszkaniowa to tylko niektóre czynniki, które mogą naruszać równowagę emocjonalną. Prowadzą do pogorszenia samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Rośliny adaptogenne pozwalają lepiej tolerować stres.
Rośliny adaptogenne – dlaczego menedżerowie powinni zwrócić na nie uwagę?
Na osobach, które piastują stanowiska kierownicze, często spoczywa duża odpowiedzialność. Dyrektorzy oczekują od nich świetnych wyników finansowych. Z kolei podwładni liczą na to, że zapewnią im stabilne miejsca pracy i godziwe wynagrodzenia. Może to generować silne napięcie nerwowe. W takiej sytuacji adaptogen często okazuje się cennym wsparciem. Pozwala bowiem lepiej radzić sobie ze stresem.
Adaptogen jako naturalny sposób na pamięć i koncentrację
Właściwości adaptogenów docenią pracownicy umysłowi i studenci, którzy przygotowują się do ważnych egzaminów. Przyswajanie nowych wiadomości wymaga sprawnej pamięci i koncentracji. Dzięki nim mózg może dostrzec zależności przyczynowo-skutkowe. Adaptogeny wspierają funkcje poznawcze, w tym pamięć i koncentrację. Chronią również neurony przed stresem oksydacyjnym.
Zanieczyszczenie środowiska a suplementacja adaptogenów
Adaptogeny rekomenduje się osobom, które żyją w zanieczyszczonym środowisku. Charakteryzują się bowiem wysoką zawartością antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki. Przeciwutleniacze oddają elektrony tym reaktywnym cząstkom, przez co te nie odbierają ich białkom, kwasom nukleinowym i lipidom. Chronią je zatem przed nieodwracalnymi uszkodzeniami.
Adaptogen w diecie sportowców
Sportowcy i osoby aktywne fizycznie dość mocno obciążają swój organizm, uczestnicząc w intensywnych treningach. Zmęczeniu ulegają nie tylko mięśnie, ale również układ nerwowy, który steruje ich pracą. Z pomocą przychodzą adaptogeny, dzięki którym mogą cieszyć się lepszą wytrzymałością organizmu. Ponadto zawarte w nich przeciwutleniacze niwelują stres oksydacyjny powstały podczas ćwiczeń.
Adaptogeny – naturalne wsparcie odporności
Osoby, które często zapadają na infekcje, mogą rozważyć suplementację adaptogenów. Wspomniane zioła pomagają bowiem lepiej tolerować stres, przez co ten przestaje osłabiać układ immunologiczny.