Znów odkładasz trening na jutro? Nie jesteś sam – wiele osób potrzebuje wsparcia na starcie. Jeśli chcesz schudnąć lub poprawić kondycję, zacznij trenować z trenerem personalnym. Pomoże Ci odnaleźć motywację i sprawi, że początki w siłowni będą znacznie łatwiejsze. W dalszej części artykułu przedstawiamy 4 powody, dla których warto ćwiczyć z profesjonalistą.
Powód nr 1: nie wiesz, od czego zacząć
Nikt z nas nie rodzi się z wiedzą, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia lub układać plan treningowy. Zmierzenie się z tym zadaniem może być przytłaczające, zwłaszcza gdy wcześniej nie ćwiczyłeś na siłowni. Dlatego warto zainwestować w trenera – wyznaczy kierunek Twoich treningów, pokaże prawidłową technikę i sprawi, że poczujesz się pewnie. Zamiast uczyć się na własnych błędach, od razu zaczniesz trenować mądrze.
Powód nr 2: ćwiczenia pod okiem trenera są bezpieczne
To, że trener personalny pokazuje Ci poprawną technikę, nie tylko zrzuca z Twoich barków edukację w tym temacie, ale również przekłada się na bezpieczeństwo w siłowni. Zajęcia z profesjonalistą minimalizują ryzyko kontuzji lub urazów, co jest szczególnie ważne w przypadku początkujących. Co cenniejsze, trener dobiera odpowiednią ilość obciążeń oraz narzuca intensywność treningów, która będzie bezpieczna dla Twojego ciała i zdrowia.
Powód nr 3: wykonujesz plan dopasowany do Twoich celów oraz możliwości
Każdy z nas ma inne cele treningowe i oczekiwania. Zapisując się do trenera personalnego, zyskujesz program dopasowany właśnie do Ciebie. W trakcie konsultacji zostanie oceniona Twoja kondycja, poziom zaawansowania oraz styl życia. Te informacje wraz z Twoimi celami pozwolą stworzyć plan skrojony na miarę.
Co ciekawe, nie zawsze musisz ćwiczyć pod okiem specjalisty. Przykładowo, Jerzy Wycisk – trener personalny z Warszawy – układa programy na siłownię. Mimo że treningi wykonywane są samodzielnie, to zawsze pozostajesz z nim w kontakcie. Możesz też ćwiczyć z Jerzym stacjonarnie. Jeśli mieszkasz w stolicy, a konkretniej na Marysinie Wawerskim, koniecznie wpadnij na trening. Współpraca z Jerzym to dobra opcja, jeśli interesuje Cię trener personalny w Wawrze.
Powód nr 4: maksymalnie wykorzystasz czas w siłowni
Zdarzyło Ci się przyjść do siłowni, trochę po niej pokręcić i – mimo wykonania paru ćwiczeń – wyjść z poczuciem, że niewiele zrobiłeś? Trening personalny całkowicie eliminuje takie sytuacje! W przeciwieństwie do samodzielnych ćwiczeń, zajęcia z trenerem są nastawione na realizację konkretnego planu. Regularne spotkania pomagają kontrolować i analizować osiągane wyniki. To pozwala specjaliście nie tylko odnotowywać Twoje postępy, ale również dostosowywać intensywność treningów, dzięki czemu będziesz stale się rozwijać.
Współpraca z trenerem może zmienić jakość Twojego życia na lepsze – szczególnie gdy brak Ci motywacji lub nie wiesz, jak zacząć przygodę z siłownią. Pamiętaj jednak, by poświęcić trochę czasu na wybór najlepszej osoby. To w końcu w jej ręce oddajesz swoje zdrowie i bezpieczeństwo.