Przedtreningówki, to suplementy diety które, jak sama nazwa wskazuje, są przeznaczone do stosowania przed rozpoczęciem wykonywania wysiłku fizycznego. To kompleksowe preparaty, które mogą wspierać organizm podczas treningu, a także mogą pozytywnie oddziaływać na powysiłkową regenerację. Odżywki przedtreningowe są dostępne w różnych formach i zawierają różne składniki. Jak wybrać najlepszy suplement pre workout? Jak działają przedtreningówki?
Czym są przedtreningówki?
Przedtreningówki to kompleksowe suplementy diety, które należy przyjmować przed rozpoczęciem wykonywania aktywności fizycznej. To odżywki, które wyróżniają się starannie opracowanym składem, a wykorzystane w produktach związki mogą pozytywnie oddziaływać na jakość i wydajność treningu, a także mogą wspierać procesy regeneracyjne zachodzące w ustroju po zakończeniu ćwiczeń.
Przedtreningówki są dostępne na rynku w różnych formach - odżywki przedtreningowe można znaleźć w postaci proszku, tabletek czy w formie shota. Preparaty pre workout są dostępne także w kapsułkach, a niekiedy również w żelach. Szeroka i rozbudowana oferta sprawia, że każdy sportowiec może dopasować odżywkę przedtreningową do indywidualnych potrzeb i preferencji.
Jak działa przedtreningówka?
Odżywki przedtreningowe mogą wykazywać wszechstronny wpływ na ludzki organizm. To preparaty, które mogą pobudzać ustrój do działania, powodować zwiększenie siły oraz wytrzymałości, a także sprzyjać uzyskaniu efektu pompy mięśniowej. Suplementy przedtreningowe mogą także pozytywnie oddziaływać na koncentrację i zmniejszać uczucie zmęczenia oraz znużenia, a tym samym mogą korzystnie wpływać na rozbudowę masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej i wydłużenie czasu trwania treningu. Dobra przedtreningówka to produkt, który dodatkowo może chronić mięśnie przed rozpadem, hamując procesy kataboliczne zachodzące w ustroju, a także może przyspieszać powysiłkową regenerację i zmniejszać ryzyko występowania zakwasów oraz urazów po intensywnej aktywności fizycznej.
Najlepsze składniki odżywek przedtreningowych
Dostępne na rynku przedtreningówki różnią się między sobą nie tylko formą występowania, ale również składem. Na sklepowych półkach można znaleźć suplementy przedtreningowe, które zawierają jedną substancję, która może wspierać organizm w trakcie treningu, a także kompleksowe preparaty, które zawierają kilka lub kilkanaście cennych składników, które mogą okazać się pomocne podczas wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu. Najczęściej w skład przedtreningówek wchodzą związki, takie jak:
- kofeina - substancja, która pobudza organizm, ale również pozytywnie oddziałuje na koncentrację i wydajność organizmu;
- L-cytrulina - składnik, który uczestniczy w syntezie tlenku azotu, a tym samym może korzystnie wpływać na efekt pompy mięśniowej i przyrost masy mięśniowej;
- kreatyna - popularny związek, który może wspierać zwiększanie siły i wytrzymałości organizmu, a dodatkowo pozytywnie wpływa na procesy regeneracyjne zachodzące w ustroju;
- beta-alanina - substancja, która umożliwia dłuższe wykonywanie ćwiczeń, zapobiegając gromadzeniu się kwasów w tkance mięśniowej, a tym samym zmniejszając ryzyko pojawienia się zakwasów;
- tauryna - składnik, który może pobudzać organizm do działania, a co więcej, może hamować procesy kataboliczne zachodzące w ustroju i zmniejszać ból po intensywnych ćwiczeniach;
- L-arginina - związek, który podobnie jak L-cytrulina wpływa na produkcję tlenku azotu, a tym samym może zwiększać efekty pompy mięśniowej i wspierać rozbudowę masy mięśniowej;
- aminokwasy rozgałęzione BCAA - składniki, takie jak L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina, które mogą wspomagać zwiększanie masy mięśniowej, a także mogą wspierać regenerację po treningu.
Najlepsze odżywki przedtreningowe, które zawierają wartościowe i dobrze przebadane składniki wspierające organizm w trakcie wysiłku fizycznego, możesz znaleźć wśród produktów oferowanych przez OstroVit!