Wiadomości z Rudy Śląskiej

Jak działa krokomierz w zegarku?

  • Dodano: 2019-04-11 13:30

Zastanawiasz się nad inwestycją w krokomierz, ale do końca nie wiesz, jak działa tego typu sprzęt? Jeśli chcesz poznać korzyści płynące z jego użytkowania, zachęcamy do przeczytania tego artykułu.

Co liczy krokomierz? 

Nietrudno domyślić się, do czego służy krokomierz. Sama nazwa urządzenia wskazuje, że jest ono przeznaczone do liczenia kroków. Sprzęt wskazuje, jaki dystans pokonaliśmy każdego dnia. W efekcie możemy monitorować swoją codzienną aktywność. Jest to dobra motywacja do tego, aby się ruszyć. Często dostępne na rynku krokomierze mają funkcję alarmowania o zbyt długim czasie spędzonym w pozycji siedzącej. To opcja szczególnie przydatna dla osób, które wykonują pracę przy komputerze i rzadko pozwalają sobie na chwilę przerwy. Warto pamiętać, że nawet niewielki ruch wpływa pozytywnie na pracę naszego kręgosłupa, a co więcej, pozwala nam nieco się odprężyć. To z kolei przekłada się na lepsze wyniki w pracy. Jeśli kupimy dobrej jakości model, z pewnością będzie miał on także funkcję monitorowania snu. W ten sposób dowiemy się, czy dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedni odpoczynek. Krokomierz nie jest jedynie sportowym gadżetem. Większość dostępnych na rynku urządzeń pełni też funkcję zwykłego zegarka na rękę. Nie musimy więc za każdym razem sięgać po telefon, aby sprawdzić aktualną godzinę.

Jak użytkować krokomierz?

Korzystanie z krokomierza nie powinno być skomplikowane nawet dla osób, które nie śledzą nowinek technologicznych. Zazwyczaj obsługa urządzenia odbywa się tylko za pomocą jednego przycisku. Zazwyczaj użytkownik może sparować swój gadżet ze smartfonem. Przejrzysta aplikacja ułatwia monitorowanie codziennej aktywności fizycznej i jest kolejną motywacją w walce o lepsze samopoczucie. Należy również pamiętać o tym, aby regularnie ładować sprzęt. 

Jakie korzyści płyną z zakupu krokomierza? 

Jeśli zdecydujesz się na zakup krokomierza, istnieje spora szansa na to, że bliżej przyjrzysz się temu, jak wygląda Twój dzień i w razie potrzeby zmienisz swoje nawyki. Użytkownicy, dowiadując się, jak dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej, zaczynają dbać o to, aby więcej się ruszać. To sprawia, że po pewnym czasie czują się znacznie lepiej niż dotychczas. Korzyści zdrowotne to jednak niejedyny plus korzystania z krokomierza. Ten gadżet to bardzo dobra motywacja. Wyświetlany na ekranie smartfona rejestr ostatnich aktywności wskazuje, czy wykonaliśmy zamierzone cele. Widząc dobrze wypełniony plan czujemy się zmotywowani do dalszego działania. Jeśli jednak nasze założenia nie zostały wcielone w życie, również możemy to wykorzystać na swoją korzyść. Wszystko jest wyłącznie kwestią nastawienia. Krokomierz pozwala także na porównywanie swojej aktywności, np. ze znajomymi. Dla wielu osób jest to bardzo motywujące. Sporą korzyścią rozsądnego użytkowania sprzętu jest lepsza figura. Jeśli zapewnimy swojemu ciału odpowiednią ilość ruchu, z pewnością zyska ono bardziej atrakcyjny wygląd.

Ile kroków należy wykonywać w ciągu jednego dnia?

Chcesz wiedzieć, ile kroków dziennie musisz wykonać, aby zachować sprawność? Jest to kwestia indywidualna uzależniona w szczególności od wieku i stanu zdrowia. Jeśli nie mamy żadnych problemów, powinniśmy wykonać od 8 tysięcy do 10 tysięcy kroków. Warto przede wszystkim słuchać swojego organizmu. Jeśli długie spacery okażą się dla nas bardzo wyczerpujące, warto na początek skrócić dystans i w miarę upływu czasu go wydłużać. 

Dodaj komentarz

chcę otrzymać bezpłatny newsletter portalu RudaSlaska.com.pl.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu.
Wydawca portalu nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.