Upał, zmiany temperatur i aktywność na świeżym powietrzu mogą prowadzić do osłabienia organizmu. Letnie infekcje wirusowe przebiegają podstępnie – często zaczynają się od ogólnego zmęczenia lub bólu gardła. Jeśli zlekceważysz objawy, szybko rozwinie się gorączka, ból mięśni i dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Co możesz zrobić w takiej sytuacji?
Przy infekcji wirusowej możesz skorzystać ze zwolnienia lekarskiego online
Gdy dopada Cię infekcja, a organizm domaga się odpoczynku, nie musisz wychodzić z domu i iść do przychodni. Jeśli objawy choroby nie są poważne, możesz umówić się na zdalną konsultację lekarską.
Zwolnienie lekarskie online działa na takich samych zasadach jak to wystawione w placówce stacjonarnej. Wystarczy, że wypełnisz formularz, opiszesz swój stan i dołączysz niezbędne informacje – lekarz przeanalizuje zgłoszenie i zdecyduje, czy L4 jest zasadne.
Objawy letnich infekcji wirusowych
Letnie infekcje często mają nietypowy przebieg. Zamiast wysokiej gorączki mogą pojawić się bóle głowy, osłabienie, podrażnienie gardła lub bóle mięśni. Wiele osób bagatelizuje te objawy, uznając je za efekt przegrzania lub zmęczenia. Jednak nawet łagodne dolegliwości wirusowe osłabiają organizm.
Najczęstsze objawy, które mogą świadczyć o infekcji wirusowej, to:
- ból gardła, chrypka lub kaszel suchy,
- podwyższona temperatura ciała,
- uczucie rozbicia, bóle mięśni i stawów,
- nudności, biegunka lub brak apetytu,
- zmęczenie, senność, zaburzenia koncentracji.
Nie zawsze symptomy te występują jednocześnie. Jeśli czujesz, że „coś Cię bierze”, a objawy nie mijają mimo odpoczynku – skonsultuj się z lekarzem.
Jak postępować przy zakażeniu?
Gdy zauważysz objawy infekcji, nie przeciążaj organizmu. Nawet jeśli masz plany, obowiązki lub wyjazd – zatrzymaj się na chwilę i zatroszcz się o siebie. W pierwszej kolejności zadbaj o odpoczynek i odpowiednie nawodnienie. Przyjmuj lekkie posiłki, unikaj ekspozycji na słońce i zrezygnuj z intensywnej aktywności fizycznej.
Możesz sięgnąć po leki objawowe, np. przeciwgorączkowe, przeciwbólowe lub elektrolity. Gdy objawy nasilają się lub nie ustępują – nie zwlekaj z umówieniem wizyty u lekarza, stacjonarnie lub zdalnie.
Lato sprzyja wirusom – jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?
Wysoka temperatura, klimatyzacja, podróże i przebywanie w dużych skupiskach ludzi zwiększają ryzyko zachorowania. W sezonie letnim często chorują osoby, które zmieniają środowisko – np. wyjeżdżają na wakacje, spędzają czas w hotelach lub korzystają z komunikacji zbiorowej. Ograniczenie ryzyka zachorowania wymaga codziennych, prostych działań.
Wprowadź do swojej rutyny kilka nawyków:
- unikaj gwałtownych zmian temperatur (np. wchodzenia z upału do zimnej klimatyzacji),
- myj ręce po powrocie do domu i przed jedzeniem,
- korzystaj z przewiewnych ubrań i osłaniaj kark oraz głowę,
- pij więcej wody, by nie doprowadzić do odwodnienia,
- unikaj dzielenia się napojami, ręcznikami i sztućcami na wyjazdach.
Dzięki tym działaniom zmniejszysz ryzyko kontaktu z wirusem i wzmocnisz swoją odporność na typowe letnie infekcje.
Latem organizm pracuje inaczej niż w chłodniejszych miesiącach. Drobne zaniedbania mogą szybko doprowadzić do spadku odporności i rozwinięcia infekcji. Reaguj na sygnały, które wysyła Twoje ciało.