Dla kogo mogą być przydatne adaptogeny?

Ostatnie lata przyniosły wzrost zainteresowania adaptogenami. Wyjątkowe właściwości niektórych gatunków ziół odkryto już kilkadziesiąt lat temu. W połowie XX wieku prowadzono intensywne badania botaniczne. Ich celem było znalezienie substancji wpływających korzystnie na wytrzymałość ludzkiego organizmu. Pożądane właściwości wykazywało kilkanaście gatunków roślin i grzybów. Biolodzy nazwali je adaptogenami. Komu poleca się ich suplementację?

Co czyni adaptogeny wyjątkowymi?

Zioła, które wykazywały właściwości pożądane przez naukowców, pomagają człowiekowi lepiej tolerować stres emocjonalny, chemiczny, fizyczny i biologiczny. Ich suplementacja sprzyja też odzyskaniu stanu wewnętrznej równowagi, do którego naruszenia przyczynia się napięcie nerwowe. Każdy adaptogen jest nietoksyczny. Ludzie mogą go bezpiecznie spożywać, ponieważ nie uzależnia i nie wykazuje właściwości odurzających. 

Jak adaptogeny przystosowały się do trudnych warunków środowiskowych?

Adaptogeny swoje unikatowe właściwości wykształciły, odpowiadając na stres fizjologiczny, którego doświadczają. Wspomniane zioła rosną w niezwykle wymagających warunkach środowiskowych. Wiele z nich doświadcza suszy, nadmiernego zasolenia, skrajnych wartości temperaturowych etc. Aby opanować nieprzyjazne tereny, adaptogeny zaczęły radzić sobie ze stresem, wytwarzając substancje o wyjątkowym działaniu. Biolodzy zauważyli, że można je z powodzeniem podawać ludziom.

Komu podawano adaptogeny i w jakim celu?

Początkowo adaptogeny suplementowali kierowcy ciężarówek i górnicy, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną. Dzięki ziołom mieli cieszyć się lepszą wytrzymałością organizmu. Później włączono je do diety zawodowych sportowców, którzy intensywnie trenowali przed olimpiadą w Monachium. Rośliny adaptogenne spożywali też astronauci przebywający na orbicie okołoziemskiej.

Adaptogeny cieszące się popularnością wśród Polaków

Obecnie dużą popularnością cieszą się takie adaptogeny jak:

• ashwagandha,
• różeniec górski,
• gotu kola,
• cytryniec chiński,
• korzeń maca,
• shatavari,
• eleuterokok kolczasty,
• reishi,
• kordyceps chiński,
• Muira puama.

Adaptogen – wsparcie dla osób żyjących w przewlekłym stresie

Adaptogeny rekomenduje się osobom, które żyją w przewlekłym stresie lub doświadczają silnego napięcia nerwowego. Niepewność jutra, problemy w pracy, niestabilna sytuacja finansowa czy mieszkaniowa to tylko niektóre czynniki, które mogą naruszać równowagę emocjonalną. Prowadzą do pogorszenia samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Rośliny adaptogenne pozwalają lepiej tolerować stres.

Rośliny adaptogenne – dlaczego menedżerowie powinni zwrócić na nie uwagę?

Na osobach, które piastują stanowiska kierownicze, często spoczywa duża odpowiedzialność. Dyrektorzy oczekują od nich świetnych wyników finansowych. Z kolei podwładni liczą na to, że zapewnią im stabilne miejsca pracy i godziwe wynagrodzenia. Może to generować silne napięcie nerwowe. W takiej sytuacji adaptogen często okazuje się cennym wsparciem. Pozwala bowiem lepiej radzić sobie ze stresem.

Adaptogen jako naturalny sposób na pamięć i koncentrację

Właściwości adaptogenów docenią pracownicy umysłowi i studenci, którzy przygotowują się do ważnych egzaminów. Przyswajanie nowych wiadomości wymaga sprawnej pamięci i koncentracji. Dzięki nim mózg może dostrzec zależności przyczynowo-skutkowe. Adaptogeny wspierają funkcje poznawcze, w tym pamięć i koncentrację. Chronią również neurony przed stresem oksydacyjnym.

Zanieczyszczenie środowiska a suplementacja adaptogenów

Adaptogeny rekomenduje się osobom, które żyją w zanieczyszczonym środowisku. Charakteryzują się bowiem wysoką zawartością antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki. Przeciwutleniacze oddają elektrony tym reaktywnym cząstkom, przez co te nie odbierają ich białkom, kwasom nukleinowym i lipidom. Chronią je zatem przed nieodwracalnymi uszkodzeniami. 

Adaptogen w diecie sportowców

Sportowcy i osoby aktywne fizycznie dość mocno obciążają swój organizm, uczestnicząc w intensywnych treningach. Zmęczeniu ulegają nie tylko mięśnie, ale również układ nerwowy, który steruje ich pracą. Z pomocą przychodzą adaptogeny, dzięki którym mogą cieszyć się lepszą wytrzymałością organizmu. Ponadto zawarte w nich przeciwutleniacze niwelują stres oksydacyjny powstały podczas ćwiczeń.

Adaptogeny – naturalne wsparcie odporności

Osoby, które często zapadają na infekcje, mogą rozważyć suplementację adaptogenów. Wspomniane zioła pomagają bowiem lepiej tolerować stres, przez co ten przestaje osłabiać układ immunologiczny.