Zadbaj o swoje plecy! Zajęcia “Zdrowy Kręgosłup” w DK Bielszowice

W dzisiejszym, zabieganym świecie, wielu z nas spędza długie godziny przed komputerem lub w samochodzie. W efekcie coraz więcej osób zmaga się z bólami kręgosłupa, które wpływają na jakość życia. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” organizowane w DK Bielszowice są odpowiedzią na te potrzeby.

Dlaczego warto wziąć udział?

Zajęcia skierowane są do szerokiej grupy wiekowej – od 18 do 99 lat – co czyni je idealnym rozwiązaniem dla osób w różnym wieku iz różnymi poziomami sprawności fizycznej. Główne cele programu to poprawa mobilności w stawach, rozluźnienie napiętych mięśni oraz redukcja dolegliwości bólowych kręgosłupa. Dodatkowo, w trakcie zajęć wzmacniane są mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, co jest kluczowe dla codziennego funkcjonowania.

Co możesz zyskać?

Uczestnictwo w zajęciach pomoże nie tylko w walce z bólem, ale także wzmocni mięśnie pośladków, brzucha, kolan oraz bioder. Ćwiczenia aktywizują i dotleniają całe ciało, dzięki czemu poczujesz się bardziej energiczny i zrelaksowany. Bez względu na Twój poziom aktywności fizycznej, program dostosowany jest tak, by każdy mógł czerpać z niego korzyści.

Jak się przygotować?

Aby w pełni skorzystać z zajęć, warto zabrać ze sobą matę, wygodny strój oraz zmienne obuwie. Zajęcia odbywają się w godzinach popołudniowych lub wieczornych, co pozwala na łatwe dostosowanie ich do codziennego grafiku.

Koszty i zapisy

Koszt zajęć uzależniony jest od ilości uczestników, dlatego warto zaprosić znajomych i bliskich, aby wspólnie zadbać o swoje zdrowie. Nabór na zajęcia trwa, a zapisać się można telefonicznie pod numerem: 32 240 21 25.